点击搜索
首页
生活
健康
母婴
情感
职场
休闲
当前位置:
经验录
>
健康
>
减肥
>
瘦背
>
瘦背
修炼性感美背4个运动
06-10
1、蹬步练习:全面介绍如何瘦脸,瘦脸动作,瘦脸食物,吃什么能瘦脸等大家共同寻找有效的运动减肥瘦身方法!上身挺直,右腿绷直,左脚向前蹬一大步,左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲,大臂抬起与肩同高,在胸前合并。然后左腿伸直,右脚...
给上半身胖妞支的减肥招
06-10
上半身肥妞选择后者,于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后,开始了她们的甩肉大行动——脸颊瘦身难度指数:★★★赘肉特性:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法:敲击法+按摩法1、敲击法。早晚洗脸后,双手...
肥胖和女性的健康有多大的关系
06-10
迷人在腰1、腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。2、腰是人体的带脉区,是督脉和任脉经过的地方,脂肪压迫在带脉上...
女性美背功略 提升个人气质
06-10
拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌,你不仅看起来漂亮,还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。而且,把这些肌肉练好了,你会站得更直,人看起来就会高很多了。初级:拉带子飞翔练习在门把手上拴...
成功美背三部曲
06-10
很多人可能都在为自己的虎背感到烦恼?有什么方法可以达到既减肥又美背的效果呢?下面就为您介绍美背的三个方法,帮您塑造优雅的体态。第一步:拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉...
夏天这样运动后就穿露背装吧
03-09
1、首先就是双脚是自然的站立的,是与肩同宽的,然后就是双手背是放在臀部的,十指是交错掌心而相合的,然后就是慢慢抬的起和肩同高得一些位置,注意的是需要挺直腰背的哦,要利用手臂得力量,是使劲的向后张开双肩的,以达到极限得...
帮你塑造性感后背
06-10
每个人都希望自己拥有一副挺拔的身材,要想拥有就要特别注意锻炼脊背,这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉,促使脊背挺直的简单体操。1、跪地(双脚并拢,脚背伸直),臂上举(掌心向前),脊背挺直,颈伸直,上身缓慢向前倾倒,臀部坐到脚...
背部减肥方法大推荐
11-25
注意坐姿:在病态发生前改掉驼背的习惯,不仅可以美化曲线,还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔!尽量不坐沙发,因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一,更能让您保持直立不驼背。照镜子:扩胸健康操,双手伸...
瑜伽美背 完美光滑美背
12-02
背部是否挺拔、线条是否优美,是判断一个人气质的重要标志之一。错误的站姿、坐姿、走姿都会影响背部的美感。以下四招专门针对背部练习的瑜伽绝对能帮你解除烦恼,让你自信心大增,做美背气质女人!(1)刺激背部肌肉,消除肩部...
练习美背的方式
06-10
背部运动的原则为低负荷、高反复,好比最简单的往后扩胸运动,强度不用太高,但重复次数要多,背部肌肉有热络感时,便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中,许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的,你也不妨学上几招,没事在家...
教你有效瘦背的方法
12-11
经常听到有人感叹自己长得虎背熊腰,属于粗线条,缺乏纤细美。那么如何改变这种状况,减少背部脂肪呢?1、扩胸运动双脚分开至肩宽,站立,手臂侧平举,手心向前,两臂前后水平运动,向前,稍过身体;向后,尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩...
打造性感美背的妙招
06-10
驼背给人的外观感觉比较没有自信和精神。但若是长期驼背,影响的就不只是美不美观而已了,若长期驼背造成骨骼变形,会有脊椎软骨磨损,长骨刺,压迫到神经的情形。一个全方位的美女多少要学会背部减肥的方法,美女除了脸蛋美,气质...
三个妙方 让你成为性感尤物
06-10
一、纤背运动背部的脂肪堆积是因为长期缺乏运动,所以瘦背的第一步就是学会随时能够运动到背部的小动作。最常见的就是背部合十瑜伽,将双手在背部合十,然后沿着脊椎的方向慢慢上衣,坚持十五秒钟即可。每天早上起床之后和午...
瘦背变蝴蝶骨 美化露背不是梦
06-10
1、俯卧撑式举哑铃(男女通用)双手各握一只哑铃,做出俯卧撑的起始动作,双脚分开达到大约臀部的宽度。腰部挺直,用力倾向于一侧肋部,另一侧的手将哑铃提起,稍作停顿,放下,换另一只手。做三组,每组12个。2、手肘保持弯曲肩膀轻轻...
拥有流线型的背
12-02
不使用肌肉的部位,最易造成肌肉松驰与脂肪沉淀。背部即为最典型的例子。然而,运动并没使背肌充分运动。唯有正确的姿势才是锻炼背肌的方法。同时,外来的刺激也可促进血液循环,消除脂肪。背部,由于是手无法按摩到的地方,在洗...
拥有美背绝招
06-10
女人的面孔是上帝给的,后天即使改变,幅度也有限;而女人的背是自己塑造的。对于一个成熟的男人,当一位雍容华贵、身着露背晚礼服的女人出现在眼前,她性感迷人的背部一定使他万分着迷。因此,有人说女人的背部是性感之丘。背...
背部赘肉消除法
06-10
动作提示:做得对,才有效时刻提醒自己收紧腹部,好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般;时刻保持背部挺直,脖颈尽量伸长;缓慢呼吸,同时,动作应轻柔、缓慢;每做完一组动作还原时,切忌鲁莽、急速,应缓慢恢复到原始状态,以免造成意外伤害;为...
针对上半身肥胖美眉减肥攻略
06-10
脸颊瘦身难度指数:★★★赘肉特性:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法:敲击法+按摩法1、敲击法。早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面...
学婴儿般爬行轻松瘦
06-10
瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行,特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时:1)俯卧,屈肘撑地,两肘交替向前爬行10—15米,重复2—3次,呼吸均匀。2)左手撑地,右肘和右腿前移15—20米,重复2...
日常美背动作 超模美背你也行
06-10
腿瘦了,手臂纤了,腰也细了,别忘了帮你的背也瘦一瘦哦!我们常说背部风光,背部同样是女性魅力的焦点,光滑平坦的背部吸引着众人的目光。尤其到了夏天,露背装的大行其道让我们的背一年四季都有崭露头角的机会,背部的华丽绝对是气...
练就一顺到底的美背
12-02
美丽的背部绝非一天两天就能练出来的,也不是一天两天就毁了的,关键是习惯。对照下面这些,你的习惯好吗?只要坚持做到这些,就能塑造出美丽的背部。姿态姿势正确。调整工作台,选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物...
成功瘦背三步曲 学学明星晒美背
06-10
第一步:纤背运动背部之所以脂肪容易堆积,最大原因就是运动量过少。因此你必须学会两招随时能运动到肩背的小动作,第一招是背部合十瑜伽,双手在背后掌面相贴合十,沿着脊椎方向缓慢向上移动到自己的极限,坚持15秒后逐渐放下放...
夏天瘦后背的方法
06-14
在平时的话,只要是一有时间的话,就是做一些的就是大幅度得扩胸运动,可以是时而快速的、时而是缓慢得来调整活动的一个节奏。只要是可以感到是你的背部肌肉是有一些的热络感,那么的话就是可以是达到了一些的燃脂得效果。起...
做好背部健美
06-10
下面的动作访隔天练习,选择重量不要过重,一般健体者利用重量重复次数应为10-15rm。背部肌肉名称:斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形机、大圆肌、小圆肌、棘下肌、背阔肌、骶棘肌。一、站姿挺胸动作:提踵站立,两手体后叉...
起床一分钟瘦背操 轻松打造纤纤玉背
06-10
床上拉筋瘦背操每天早上按下闹钟后,记得不要马上起床,请缓慢地进行背部拉筋操,只要一分钟的时间,这个动作能为你唤醒沉睡的身体,让体内细胞更加活跃,一整天都能拥有满满的活力工作。Step1、深呼吸15秒这时候还是躺在床上,进...
1
2
3
下一页
热门文章
千古趣谈 历史上中国人竟在越南称过皇帝
什么瑜伽动作可以瘦腿呢
吃鱿鱼的好处有哪些
做试管婴儿双胞胎好吗
烤红薯烤箱预热要多久时间?微波炉烤红薯用哪种红薯好
对抗升级 欧美加大制裁力度 普京誓言强军
染发烫发的危害是怎样的
饭后立即刷牙好不好?哪些食物会伤害牙齿?
冬季保暖 冬季保暖警惕暖气病
华为手机充到60就充不进电了
相关推荐
荐
宫颈粘膜息肉病因
荐
外阴部骚痒是什么原因
荐
我国古代著名人物项羽外号是什么以及它的由来
荐
脚臭怎么冶才能断根
荐
吃肉的好处与坏处有哪些
荐
女性盆腔积液的治疗方法
荐
晚上熬夜应该吃什么及注意事项
荐
绿色食物代表为健康保驾护航
荐
文天祥是个怎样的人?是不是民族英雄?
荐
青年宋美龄为何会钟情张学良 张学良宋美龄关系
荐
那些年,我们一起追过的“东阿阿胶”
荐
如何挑选鳙鱼
荐
刘采春的丈夫是谁 刘采春与元稹什么关系
荐
生活中有哪些减肥美食
荐
福满多方便面怎么没了
猜你喜欢
空调灯不亮但可以工作
每天早餐吃什么最能抗饿
养生常识 教你六个秋季养肺法
揭秘史上最牛小国 竟需要蒙古帝国连续九次征伐
桑葚子的功效与作用及食用方法
太监皇帝 揭秘历史上唯一死后追封为皇帝的太监
尿酸高会不会得痛风
嗓子吞咽有异物感需要注意什么
重阳节为什么要佩插茱萸呢?
宁波薇琳医美割双眼皮怎么样 共见美丽诚信力量
头疼心慌怎么回事导致的?
13pro尺寸大小
触屏震动哪里关
做做手指操 预防老年痴呆
老式奶油是什么奶油
友情链接
:
777小游戏
调漂
彩妆
面试
我爱学习
医疗
家居装修
生活中的小窍门
工作总结范文模板大全
玩物志
生辰八字
一个字的网名
游戏名字
时尚
时尚搭配
教育素质
健康保健
心理测试
财经资讯
好食材
单机游戏攻略
亮相造句
社会保障
果树种植问答
晚餐菜谱
中学造句
解梦大全
装修设计方案
文书公文
五金建材
网络游戏
职场规划
调漂
彩妆
面试
我爱学习
医疗
智能家居设计
生活技能
试用期工作总结
玩物志
生辰八字查询
四字网名
宝宝起名
时尚
中年女装
蒙氏教育
健康保健
心理测试
财经时报
好食材
单机游戏攻略
常常造句
社会保障
农业养殖问答
便当菜谱