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提臀
六个动作轻松消灭肥屁股大肚
12-06
这套动作非常有针对性,专门为腹部和臀部设计的,而且很简单的动作,在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练,给你完美下半身。(1)挥腿功用:能使臀部减肥左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向...
翘臀练成术 这样做练就迷人翘臀
12-06
拥一般来讲,东方女性的身段较之西方的,总显得曲线不够完美。仔细比较仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。完美的翘臀可以让你穿出完美曲线,现在就一起来学学美臀方法吧!美臀操轻松练出性感方案A:双腿后踢...
漂亮MM实用美臀方法
11-30
美丽的女人无外乎是指拥有天使面孔、魔鬼身材的人。假如身体有一个部位存在缺陷就会让身材大打折扣。臀部是女人最性感的部位,肥胖松弛的臀部只会让你的美丽荡然无存。下面介绍几招美臀方法让pp翘起来,让你的肥pp变翘臀...
日常细节 打造性感翘臀
12-06
提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插,平时留心可以养出小翘臀,还等什么呢?1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物,不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已,有研究证明高跟鞋在提臀...
如何瘦臀最快最有效呢
07-24
在生活中我们总是能够看到很多人呢的臀部很的,臀部大了就感觉穿裤子的时候穿不出那么美丽的效果,这个也是给了很多女性打击心理,所以说很多人愿意采取很多瘦身的方法来给自己瘦臀,但是瘦臀说起简单,真正做起来不是那么容易...
3习惯3动作臀部翘起来
01-14
哪些人的臀部最翘呢?仔细观察你会发现,电视里的田径运动员个个都是翘臀,而山城mm们的臀部也大多挺翘有致。原因就在于不管是田径运动员还是爬高上低的山城mm,他们每天得运动量都远大于你,所以从现在开始别再偷懒乘电梯啦,那...
居家塑造令人嫉妒的完美翘臀
12-01
经常坐着工作,又缺乏运动,令下半身成为肥肉的重灾区,特别是难减的臀部,即使疯狂节食也于事无补。本次特别教授为收臀而设的小运动,让大家在家里也能轻轻松松达到瘦身收臀效果,方便又易做。1针对臀部外侧2塑造紧身线条★注意...
5个坏习惯导致臀部无弹性
12-03
夏日拥有一双修长美腿美腿的你,是否同样有一个圆翘、结实的美臀美臀呢?臀部丰挺、结实,自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以,千万...
怎么瘦屁股?
10-22
怎么瘦屁股屁股大好听点是好生育,但肉肉的臀部可是影响身材美观的重要一环,紧实挺翘的蜜桃臀才是美丽的标准。怎么瘦屁股呢?其实屁股大很多时候都是因为不良的生活习惯导致的,久坐、缺乏运动、内裤尺寸不对都会导致屁股大...
小运动瘦臀 打造蜜桃臀
11-30
又到了牛仔裤逐渐风靡的时节,你是否发现自己又穿不上以前的牛仔裤了?腰围和腿围都刚好的漂亮版型就是套不上身,原因就在臀部太大!也许你关注了所有在镜子里可以直接直视的部位,臀部却成为破坏曲线美的关键。想要性感撩人的...
你所不知道的“美臀”小秘密
03-12
男女两性的臀部形态是有区别的,女性臀部丰厚圆滑,男性呈方形。按臀部后翘的情况,可以将臀部分为很多不同类型。美臀还有很多小秘密,你知道吗?臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附着有肥厚宽大...
有效消除臀部多余脂肪
12-11
你是否正在为你日益丰满的臀部发愁,不妨试试打的方法,此法不仅可以增加血液循环,而且能促进新陈代谢,达到修整臀态的目标。步骤:1、首先在臀部涂上一层婴儿油。2、然后有秩序地由下往上拍打,大约打五至七分钟左右。但切记不...
6个超有效的提臀法
10-02
1、踮脚侧踢闲暇时,可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,让脚尖着地,尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出,缓慢收回后换右腿练习该动作,如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉,让臀部肌肉变得更加紧实,以达到减肥塑身效果...
防止臀部下垂的最佳食品
12-06
你可能不知道,臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细条,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美...
瘦臀瘦腿的瑜伽减肥法
12-03
现在瑜伽被誉为是最具有塑身的运动之一,竟然能够塑身当然就可以减肥啦,所以,采用瑜伽进行局部瘦身的方法是不错的,所以,小编要在这里介绍瘦臀瘦腿的瑜伽减肥法。传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥功效自...
翘臀 身后风景极度诱惑!
11-30
一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。美臀是一种诱惑臀部是性感的重要组件,难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得惊心动魄。今天...
久坐OL最简便瘦臀操
12-03
办公室ol因长期坐着,所以常常烦恼如何瘦臀。推荐ol平时可以简单的瘦臀操来运动美臀。下面就来教教ol几式简便瘦臀操,教你如何瘦臀,让你上班之余也能运动美臀!急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是:在专家的指导下...
三时期塑造美臀
12-11
很多MM都抱怨平时太忙了,都没时间锻炼。忙碌成了我们减肥瘦身时的借口。其实时间是靠挤出来的,随时随地你都可以锻炼身体。即使是生活中的烦心时刻,都可以化作锻炼良机呢。下面提供几种情景,希望能让渴求苗条身材的美女们...
怎样坐着能够瘦臀?
06-24
基本所有女性都希望自己有S型的身材,尤其是臀部。但是有些女性的臀部会长有很多赘肉,就影响到了整体的身材,穿紧身裤就不会太好看。对于这部分人来说就可以经常做一些运动达到瘦臀的效果,接下来小编就会介绍既简单又非常...
5招抗拒地心力让臀部上翘
12-18
大步爬楼梯爬楼梯时,臀部肌肉会绷得很紧,这时也是修正臀部肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶,充分感受到大腿和臀部肌肉拉伸,速度不宜过快,最好保持腿部肌肉没有明显的酸痛感,这样的有氧运动最有效。经常户外跑步户外跑...
性感独特的完美美臀方案
10-02
我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每周三次。坚持下去,不出一个月即会收到明显效果。向侧滑步两...
9动作打造迷人翘臀 歼灭扁平臀
10-02
想拥有美丽臀部其实很简单。现在就开始学学这个瘦臀操,给你诱人臀部,增添女性魅力哦!瘦臀操一:1、半蹲挺胸收腹,腰部用力挺直,双脚与肩同宽,脚尖45度向外打开,缓慢下蹲,感觉像在用臀部找凳子,快接近凳子时保持2~3秒,然后还原成直...
女人该如何保养臀部
11-30
女人的性感臀部是需要保养的。打造完美臀部曲线,臀部美容、臀部按摩、臀部护理等等都必不可少。为了保养性感臀部,要经常做臀部美容,给臀部按摩,同时做好臀部护理工作,这样才能段就漂亮的臀部曲线。臀部美容,按摩配合健身最...
3个动作打造紧实翘臀
01-14
动作一、跪姿转腿频率:每方向20下。四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。往外20圈,往内20圈,左腿亦然。旋转时保持身体稳定,上半身不摇晃。point此动作对于我们的臀大肌以及大腿外侧的曲线修饰相当地有帮助,腹...
三种坏习惯让你屁屁变丑
12-06
张爱玲曾说中国女人的腰与屁股生得特别低,背影望过去,站着也像坐着。东方人普遍缺少西方人的翘臀,这也更激励了中国mm追求翘臀的决心!1。剔除斜坐的软骨头坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长...
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